macam-macam inovasi makanan dari buah yang bisa kalian coba di rumah untuk meningkatkan imun tubuh.

Buah-buahan memiliki berbagai manfaat,selain memiliki banyak manfaat buah juga memiliki rasa yang enak sehingga banyak anak yang lebih menyukai buah dibanding sayur.

apa aja sih manfaat buah buahan bagi tubuh kita?

1.Sumber vitamin

Buah buahan mengandung berbagai jenis vitamin

2.Sumber antioksidan

Buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami

3.Mencegah penyakit tertentu.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin sehingga dapat memperkuat imun dan menghindarkan kita dari serangan penyakit

4.Obat luar tubuh

Buah juga digunakan uuntuk obat luar tubuh seperti untu mengobati jerawat,bisul,dan lain lain

nah,banyak bukan manfaat buah,tetapi sebagian orang bosan jika buah hanya dimakan secara langsung.di artikel ini saya akan memberi inspirasi makanan yangg terbuat dari buah,

inspirasi makanan terbuat dari buah:

1.Es buah

pasti sudah familiar dengan hidangan yang satu ini kan,es buah adalah aneka potongan buah segar yang disiram oleh sirup yang dipadukan dengan susu kental manis.

2.Salad buah

hidangan ini juga pasti sudah dikenal oleh banyak orang,selai rasanya enak,pembuatan salad buah cukup mudah.Salad buah dibuat dengan cara memotong berbagai macam buah sesuai selera lalu mencampurnya dengan campuran mayonaise dan susu kental manis.Kalian juga bisa menambahkan nata decoco jika ingin menambahkan tekstur.

3.Manisan

manisan juga menjadi salah satu inspirasi.Manisan bercita rasa manis,asam,asin.Biasanya,manisan dijadikan oleh -oleh saat mengunjungi suatu daerah.pengolahan manisan pun bermacam macam sesuai jenisnya

4.Es krim

es krim adalah makanan kesukaan anak anak.Es krim buah ini bisa menjadi inspirasi agar anak anak mau memakan buah.nah,es krim buah ini juga pengolahannya berbeda beda,ada yang buahnya di blender terlebih dahulu lalu di beri susu dan dicetak atau pun hanya berdasar susu dan di beri potongan buah.

5.Smoothie

Smoothie adalah sebuah minuman yang terbuat dari buah ataupun sayur.cara pembuatannya juga cukup gampang yaitu memotong buah yang ingin digunakan untuk membuat smoothie lalu menaruhnya di frezer hingga beku,setelah beku masukan buah kedalam blender dan jadi deh.kalian juga bisa menambahkan toping buah potong diatas smoothie.

nah,itu dia inspirasi olahan buah yang bisa dicoba di rumah.Semoga bermanfaat ya.

Read More

Pelajar menghawatirkan kesehatan mata saat pempelajaran jarak jauh

 Di masa pandemi ini,tentunya kita tidak jauh jauh dari gadget atau pun alat komunikasi lainnya.Satu tahun lebih para pelajar menggunakan sistem pembelajaran secara daring.Dengan keadaan seperti ini,tentunya sejumlah efek mulai di rasakan oleh para pelajar,beberapa diantara mereka ada yang mengeluhkan tentang penurunan fungsi pada bagian mata

Salah satunya disampaikan oleh siswi SMPK Kolese Santo Yusup,Vita Balerian Agatha.Pelajar ini mengaku baru setahun terakhir dirinya mengalami gangguan pada mata katanya"saya bukan cuma minus tapi juga silinder".Kedua matanya silinder dan untuk minusnya mata yang kiri minus 1,75 dan yang kanan 1,25.Tetapi,pelajar berusia 12 tahun ini belum mengetahui secara pasti penyebab mata minus dan silinder nya itu,"tapi kerasnya memang setelah lama belajar secara online"ucap Vita teman karibnya.

Kesehatan mata tentunya sangat penting di masa sekarang ini karena kita dengan waktu yang lama menghadap layar gadget dan alat elektronik,apalagi kesehatan mata anak anak karena mata anak anak masih berkembang.Pada dasarnya,semua alat elektronik mempunyai sinar biru atau biasa disebut radiasi.Itulag yang bisa berpengaruh terhadap kesehatan mata.

Secara umum,mata berkerja lebih keras saat didepan layar hp dan komputer.Kalau terus menerus akan menyebabkan bola mata memanjang yang kemudian menyebabkan mata minus.lalu berapa waktu yang di perbolehkan?ia menyebutkan bila anak berusia 0-12 bulan tidak di sarankan berhubungan dengan gadget.Sedangkan anak usia 1 sampai 4 tahun,durasi pemakaiannya tidak boleh lebih dari 1 jam."kalau anak anak sekolah tidak boleh lebih dari 2 jam" jadi memang harus dibatasi.

Cara untuk merawat kesehatan mata:

1.Hindari duduk terlalu lama di depan komputer/hp

Komputer/hp memiliki cahaya biru yang membuat mata menjadi cepat lelah.Maka dari itu kita harus menghindari duduk terlalu lama di depan benda itu.

2.makan banyak buah-buahan dan sayuran

Salah satu sayur yang berperan dalam membantu menjaga kesehatan mata yaitu wortel, dikarenakan wortel mengandung banyak  Beta karoten yang merupakan antioksidan yang dapat mengurangi resiko degenerasi makula.

3.Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu objek yang dekat dengan anda, sebuah objek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.

Duduklah, tempatkan siku pada pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan anda.Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya

Itulah informasi seputar kesehatan mata dan cara merawat kesehatan mata,sekian dari saya mohon maaf bila ada kesalahan

Read More